2023年６月24日（土）

LSD（ロング・スロー・ディスタンス）

ゆっくり長く走って持久力を養う

  • マラソンの土台をつくる
  • 筋力をつける
  • メンタルをつくる
  • フォームをつくる
    • 本を借りてまだ読んでないんですが、見出しの文字を拝借しました。上記のLSDを実践してみようと思い、10キロとロングではありませんが6：30～7：00ペースで走ってみたところ、ものすごい楽！今まで6：00前後のペースで走っていた時と比べると全然違います。これならハーフや30キロもいけるかな？と思います。時間があるときにLSDで３時間走なんかをやってみようと決めました！おそらく暑くても行ける気が・・・