2023年6月24日(土)
LSD(ロング・スロー・ディスタンス)
ゆっくり長く走って持久力を養う
マラソンの土台をつくる筋力をつけるメンタルをつくるフォームをつくる 本を借りてまだ読んでないんですが、見出しの文字を拝借しました。上記のLSDを実践してみようと思い、10キロとロングではありませんが6:30~7:00ペースで走ってみたところ、ものすごい楽!今まで6:00前後のペースで走っていた時と比べると全然違います。これならハーフや30キロもいけるかな?と思います。時間があるときにLSDで3時間走なんかをやってみようと決めました!おそらく暑くても行ける気が・・・
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